女性体重标准是多少？你真的了解吗？

很多女性伙伴对自己的体重标不标准，瘦不瘦有很大的不了解。那以下这个自测表，不容错过啦！快来一起看看吧，相信它可以帮助一些迷茫的伙伴们！

很多女生想要100斤以下的身材，看到90多斤的这很容易体重焦虑。其实主要还是看我们自身的BMI值和体脂率的。健康是最重要的噢。

那我们要怎样来计算我们的BMI值呢?体重BMI指数的计算方法是BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。如果是①超重：BMI24，体型偏半；②健康：BMI22，健康匀称；③美体:BMI20，看起来整体苗条；④模特:BMI18.5,健康范围的最低值。可以根据以上4个选项来判断一下自己的BMI值是不是超重了。

如果超重的话呢，建议就要开始减重了。减重并不难，俗话说7分吃3分练。所以我们最重要的是先控制我们的饮食，养成低油低脂低糖的饮食习惯是第一步。

最后再适当的加入一些运动，需要注意的是，运动时间不宜过长也不宜过短噢。不要刚刚结束热身就不运动啦。坚持下去就能成功！