听我一言！科学饮食助您瘦身的秘诀

大家好，我是辰姐！

我曾经也节食减肥过，反弹不说，真的很难坚持下去，尤其一到晚上就想点外卖吃，那叫一个苦啊！

问了问身边减肥成功的，发现他们并没有过度节食，有些反而吃的比以前更多了。

这是怎么一回事呢？看到他们的食谱之后我懂了，吃的干净真的会瘦！

大家也一起试下吧，千万别瞎节食了～

1【蔬菜生菜卷】

这个生菜吃法绝对封神了！

一口一个，清脆爽口。再配上我的秘制调料，真的超过瘾～

食材干净低卡，吃再多也不怕胖啦！

2【凉拌鸡腿肉】

减肥的朋友们一定要多吃鸡肉，低脂高蛋白，又好吃！

尤其是这个做法，酸辣爽口，鸡腿肉嫩滑多汁，每一口都嘎嘎香，还嘎嘎掉秤～

3【蔬菜丸子】

这个丸子QQ弹弹的，可以当作零嘴吃～

口感筋道，再蘸上特配的调料，清香爽口，一口一个根本停不下来，真的绝了！

调料大家可以按照自己的口味调制哦～

4【番茄鸡蛋滑牛肉】

这样做出来的牛肉滑嫩无比，真的大赞！

还没出锅都要香迷糊了，牛肉超嫩，搭配上裹满酱汁的鸡蛋，茄汁超级浓郁，酸甜口的，开胃下饭～

这几道减脂餐你学会了吗？

食材干净，低卡低热量，好吃又掉秤，减脂的朋友快去试试吧！

如果您有更好吃的做法，欢迎在评论区留言，期待您的分享！