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文 | 成倚贤

●—≺ 前 言 ≻—●

李大妈退休后就十分注重养生，尤其是听说了“肥胖是万恶之源”后，就更加注重身材的保养了，因此还不惜吃起了有助于代谢的药品，这让他的老伴儿王大爷十分担心。

没想到一次与邻居闲聊时得知，大腿粗、屁股大的人会更长寿，可不能再盲目的减肥了！

这是怎么回事？难道身材还能决定寿命？

●—≺ 哪里长肉更长寿？ ≻—●

现在的人们都注意起了养生，也深深的知道了过于肥胖后会有什么危害，所以不管是平时的运动还是饮食上，都十分的注意。

尤其是对于那些年轻的女士来说，身材的形态往往十分的生重，甚至追求“白幼瘦”式的身材，可是这样过瘦的身材，真的对身体好吗？

当女性上了年纪后，各方面体能都有所下降，身材也很容易走形，肥胖似乎也是如影随形，让人不得不开始减肥计划，但这肥可不能乱减！

要想减肥，最起码要知道自己到底是真有胖还是假胖，比较体重基数大，四肢与肚子都有很多的肉，那么就可以确定为是真肥，这个时候再去进行自己的减肥计划，也是可以的。

但也有时候，仅仅是对自己的身材要求高，其实一点儿也不胖，那么这样还去减肥，那只会越减越糟糕。

那么，假胖是什么样子的呢？

就像我们开头所说的那样，屁股大，大腿粗，这样的身材很容易让人觉得，自己太胖了，要减肥了。

尤其是在上街买裤子的时候，很难买到称心如意的，总是觉得自己的身材有缺陷。

但如果这个时候开始减肥了，很可能把“健康”都减掉了，因为屁股大，大腿粗，可是健康的征兆。

《英国医学杂志》在2023年宣布了一项研究，主要讲的就是身材对于寿命的影响，参与调查的人员足足有250万人。

研究发现：腰围每增加10厘米，全因死亡风险增加11%；而大腿围每增加5厘米，全因死亡风险则下降18%；臀围每增加10厘米，死亡风险同样降低10%。

从这个结果就可以看出，不是一味的瘦就是好的，瘦也要讲方法，瘦对了地方才行，不然瘦了不该瘦的地方，反而对于健康来说，是一种影响。

如果你的肚子并不大，只是屁股大和大腿粗，那么就不必要那么担心，这可能只是个人的身材体型不同。

不仅对身体没有危害，反而还有好处，我们一起来看看都有什么好处吧。

这些部位的脂肪可不是白长的，而是有着它的使命的，因为它们对于身体的支撑上也会起到作用。

就像是有底坐就会站的更加的稳一样的道理，下肢粗壮，更加有利于支撑体重，对膝盖和腰部，都有缓解重量的作用，长时间如此，也是一种对腰部和膝盖的保护。

并且这里的脂肪还会分泌出一种独特的激素，恰恰这些激素是可以调节调节胰岛素水平、降低低密度脂蛋白的水平。

不仅可以缓解患糖尿病的风险，对心脏病也有降低患病风险的作用。

只要不是过于的肥大，那么对身体就会有很多的益处，尤其是对于女性而言，就更加友好了。

所以这个时候不必要着急的去减肥，而是需要去选择合适自己的衣服就可以了。

下半身胖的，可以选择宽松一些的裤子，或是长款的裙子，这都可以让自己的体型看起来更好看一些。

但如果是同时伴有的肚子也很大，那么就要当心了，这已经不是假胖，而是真胖了。

对于这些肥胖人群，我们需要注意的就是多关注一下自己的身体各项指数，尤其是心血管疾病、糖尿病以及高血压等。

那么，怎么减肥才更健康呢？

●—≺ 如何健康的减肥 ≻—●

“管住嘴，迈开腿。”

人们总是会这样去劝每一个想要减肥的人，觉得真正的减肥并没有那么难，而难的就是控制饮食和运动。

尤其是对于那些上班族来说，一天的工作已经很累了，下了班还不能想吃什么就吃什么，关键还要争取出运动的时间，那不是太难了吗？

也有很多商家正是看中了这些人的心理，于是各种吃的喝的，有助于减肥的产品就出来了。

可本身肥胖就是摄入了过多的营养，身体消耗不了才转变成为了脂肪，如果还是靠吃东西来解决，那不免有些奇怪。

其实，只要把每天摄入的食物给减少，再绿色健康一些，体重就会慢慢的减少。

如果在合理饮食的情况下，又伴随着适量的运动，那么不用等几天，你就会发现体育下降的非常快了。

可能刚开始的时候，会让人觉得有些累，或是肚子总是有饥饿感，想吃东西。

但坚持下去，等身体已经习惯了这样的节奏后，就会非常受益了。

尤其要注意的一点是，减肥药千万不要乱吃，有很多减肥药对身体并没有益处，并且还有依赖性，将身体的新陈代谢都给打乱了，等以后停药后，身体一下子适应不来，反而会更加容易肥胖。

减肥不是一时的，而是需要日积月累的保持一个良好的生活习惯，少熬夜，不抽烟，少喝酒，饮食合理，那么，不愁瘦不下来。

而瘦下来也不是瘦如干柴，只需要保持健康的体型就可以了，不必一味的追求瘦。

所以，当你看完了这篇文章后，减肥的决定还在吗？你减肥的方式是不是对的呢？

参考资料：

中华网热点新闻：2023-04-07，人的寿命一出生就决定了？研究表明：你能活多久由基因遗传决定

医联媒体：2018-12-29，哪几种因素会影响寿命的长短？过来人告诉你3种因素

39健康网：2024-06-05，身材决定寿命？252万人研究发现：大腿粗、屁股大的人，或更长寿