秋天饮食新选择：一次蒸十斤，冰箱囤货无忧！

秋天，吃苹果不如吃它，一次蒸十斤，冰箱囤起来，随吃随取真省事。秋天，是个丰收的季节，这个季节很多瓜果蔬菜都成熟上市了，除了大家常见的苹果、梨和桃子之外，还有一种水果也是不可错过的，那就是：冬枣。秋天的冬枣脆甜，营养好吃，冬天多吃枣也是补气血非常好的。比起晒干的红枣，新鲜的冬枣用来蒸也是别有风味的哦。平时吃苹果不如多吃一些蒸大枣哦。

脾胃虚弱，肠胃不好，都快给我试试蒸冬枣 蒸后软乎乎的，软糯香甜，营养好吃又解馋哦。新鲜的冬枣蒸过后，铁和钾都会被保留下来，对女生也友好，补皿也不错，秋天可以常做给家人吃。一次可以多蒸一些，随吃随取非常方便又营养。

【蒸鲜冬枣】

食材：新鲜的冬枣。

1、把准备好的冬枣买回来，选择个头大一些的，注意别买到枣精浸泡的的大枣。出现皱皮不新鲜的就不建议购买了。

2、清洗干净，用面粉水和盐一起清洗，这样洗的冬枣更干净。

3、一次准备10斤，这样蒸多一些吃起来也方便。

4、把洗净的冬枣，放入蒸笼里蒸。

5、沸水大火蒸，大火蒸2个小时左右。

6、蒸2个小时后，红枣都蒸颜色变深，口感别有风味哦。

7、蒸好的冬枣，常温放凉后，可以直接撕开皮吃，放凉的冬枣可以装入保鲜袋里，放入冰箱冷藏，平时随吃随取非常方便哦，秋冬季节吃非常适合哦。尤其是手脚冰凉的女人，秋冬季节可以常吃哦。

Lily美食谈碎碎念：

1、冬枣选择新鲜的，个头均等的冬枣，这样的枣蒸的时候成熟度一致，口感也更好。

2、用盐、面粉加水清洗冬枣，这样清洗的冬枣更干净，吃的时候更干净卫生。

3、沸水大火上锅蒸2个小时，蒸好放凉可以冷藏冰箱吃。