19岁少年遭遇50岁腰！揭秘高强度运动的双刃剑效应

红网时刻新闻10月21日讯（通讯员 谢义松 邓志 刘丹）年轻人腰痛，睡一觉就没事了？人们通常认为，年轻人普遍不存在腰痛问题，但在现实生活中，随着生活方式的改变和学业压力的增大，年轻人腰痛的问题日益凸显。

近日，湖南中医药大学第二附属医院骨伤一科（脊柱）就接诊了这样一位19岁的患者，其因高强度运动及负重锻炼导致5个腰椎间盘全部突出，所幸经手术治疗顺利康复。

体育生长期高强度锻炼 腰痛反复发作3年

小谭今年19岁，是一名大学体育生，常常进行高强度运动和负重训练。三年来，小谭腰痛反复发作，因为担心影响学业，他没有过于在意。今年8月底，小谭又出现右下肢麻木疼痛症状，在老家医院治疗后症状未见缓解，慕名找到湖南中医药大学第二附属医院骨伤一科副主任医师邹传运求诊。

邹传运仔细询问病情并为其进行体格检查，认为是腰椎间盘突出症所致，建议完善腰椎MR检查。结果显示，小谭的5个腰椎间盘，5个都有突出，其中L1/2、L4/5椎间盘突出严重，特别是L4/5椎间盘，是巨大突出，严重压迫了硬膜囊及马尾神经。小谭年纪轻轻，腰椎情况却如此严重。“19岁的年龄，腰却像50岁一样！”邹传运感慨。

结合小谭的症状、体征及影像学检查，邹传运团队为其行脊柱内镜手术治疗，手术历时仅1小时，术后患者恢复良好。术中发现，小谭突出的椎间盘组织是白色、充满弹性和水分的，证明了其病症并非年龄增大导致，而是跟高强度的运动、负重锻炼或者不科学的锻炼方式有关。

腰椎间盘突出为何也爱找上年轻人？

腰椎间盘突出症是临床上常见的一种脊柱退行性疾病，主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。以往，50岁以上的中老年人群为腰椎间盘突出症的好发人群。但是，随着生活方式的改变，不少年轻人也成为了腰椎间盘突出症的“青睐”对象。

“腰椎间盘突出发生的原因包括椎间盘退变、不良姿势和习惯、腰部损伤、遗传因素等。”骨伤一科主任谢义松提醒，在工作与生活当中，应当避免久坐或久站，不要长时间过度弯腰；尽量避免重体力劳动，在没有专业教练的指导下，避免盲目进行大负重、高强度的健身锻炼，对于运动损伤及健身锻炼引起的腰痛，应及时就医检查；注意腰部保暖，防止腰部受凉；睡硬板床，减少椎间盘承受的压力。