瘦了30斤后，我终于明白了这些大实话！

其实在减肥中都会有很多的误区，时不时的可能会踩雷一下。但是没有关系，不要怕！这里为大家分享了超全的减肥大实话，快来一起学习吧。

我们都知道，在减肥的时候要多喝水。但是要注意的是要喝温水！！不能一直喝凉水。因为凉水可能会导致肠胃功能发生絮乱，比如会腹痛，腹胀等。凉水也是有一定的刺激性，刺激腹部，可能会促进腹部脂肪的堆积。糖水喝多了可能也会导致湿气变重，不利于减肥。

体重的下降不会是直线下降的，有起起伏伏是很正常的。所以不要太焦虑噢。在减肥期间呢，任何的食物都是可以吃的，但是要注意的是必须要控制。如果摄入的热量太多的话，就会导致脂肪的堆积。所以一定要时刻注意噢。

很多人在运动的时候会出很多汗，但是不代表出汗就是减肥。也不是说不出汗，就是不减肥。其实呢，减肥排出去的脂肪大多数是靠呼吸排出的。所以在运动的时候一定要注意呼吸的方式噢。尽量发挥最大的脂肪消耗！早日拥有一个理想的身材。