陈发科太极心法揭秘：轻松学习太极拳！

马可同学2015年于陈家沟

本文作者简介：

马可中国，1963年生，25岁接触禅修，2004年开始学太极拳。2014年发起太极寻根之旅，足迹遍布大江南北，终于找到传说中的太极真传。2019年10月创立《极禅自然练功法》，初步揭开了修行和太极拳的神秘面纱！

有一位太极宗师，他像中流砥柱一样存在。

因为有他，才让陈式太极拳在各种非议中傲世独立；因为有他，才奠定了今天太极推手比赛的形式。

这位太极宗师就是“太极一人”陈发科！

近年来，笔者一直在研究太极拳老照片，发现陈发科是极少数几位精通太极拳拳架的大师之一。如果忽略摄影技术的细小误差，陈发科的每一张拳照，都是拳架真传。

这几天，笔者查阅一代宗师陈发科的大量文字资料后恍然大悟：原来“太极一人”不仅是一个高大上的称号，也是陈发科一生真实水平的精准评价和概括总结。

相信每一个太极爱好者，都在苦苦思索一个重要问题：到底怎样才能得到太极真传？现在简单了，只需读懂一代宗师陈发科，我们就可以找到正确的答案！

一代宗师陈发科！

百度资料：陈发科（1887-1957），字福生，陈发科技艺高超，教学有方，从学者甚众，培养出了洪均生、李剑华、雷慕尼、田秀臣、陈照奎、李经梧、冯志强、陈豫霞、杨益臣、顾留馨(后三位为马可所添加)等一大批优秀的学生，开创了北京陈式太极拳的新纪元。

闻言开悟

资料显示，陈发科有兄弟三人，两位哥哥因瘟疫早逝。

陈发科从小受溺爱，吃东西不节制，肚子生了痞块，经常痛得在床上打滚。虽然他知道练太极对身体有好处，但因为身体虚弱懒得练拳，到十四岁时还一无所获。

当时陈发科的父亲陈延熙去袁世凯处教拳不在家，一位堂兄陪他看家、种地。这位堂兄不仅身体壮实，练拳在当时陈家沟年轻人中也是最好的之一。

一天，一些陈氏长辈在陈发科家唠家常。

谈到陈家拳传承时，有人惋惜说：“延熙（陈发科之父）这一支，辈辈出高手，可惜到发科这一辈就完了。发科都十四岁了，还那么虚弱，不能下功夫练，这不眼看要完了吗？”

说者无心，听者有意。这句话，彻底改变了陈发科的命运。

陈发科闻言羞愧难当：两个哥哥不在了，如果自己再不努力，家传太极功夫到我这不就彻底中断了吗？不行，我一定要努力！

可是，怎样才能追上堂兄们呢？

一天早上，陈发科和堂兄下田干活。走到半路，发现忘带了一件农具。堂兄对陈发科说：“你去拿吧，你快跑，我慢慢走等你。”陈发科跑回去拿到农具，果然又追上堂兄。

“你快跑，我慢慢走等你”。午饭时，陈发科又想起堂兄的那句话。这句话，让陈发科再次开悟：如果我加倍练，不就能赶上堂兄吗？

从此，陈发科每天除了正常练拳，晚上还趁堂兄睡着了，偷偷下地用心苦练。

三年后，陈发科第一次跟堂兄试推手，没学过推手的他，居然一出手就把堂兄打败了。

陈发科老照片

不忘初心

有句话叫不忘初心，可见初心在人的一生有多重要。

关于初心，有各种解读。其实，初心就是本愿，本愿来自本心，本心就是先天心。

再进一步说：本心（先天心）就是元神，就是太极，就是佛，就是大智慧，就是灵感的源泉。

其实本心（先天心）什么都懂。一个人的本心被激活后，不但能把自己想做的事情做好，还能做出精彩。

简单地说，一般我们去学什么，或者被逼着去学什么，都是用后天心去学，都很难学好。

用后天心去学习，就如同不饿被喂饭，而不是自己饿了找饭吃。即使付出同样努力，哪怕经月历年，黑发变白发，往往也只学到皮毛。

学木匠用本心（先天心）成就鲁班；学木匠用后天心，最多只能做个好木匠。

陈发科找到本心（先天心）后，练拳变被动为主动，还不断寻找练功方法，大大提高了固定时间段里的练功效率。

因为怕吵醒堂兄，陈发科不敢开门到外面练，只能在两张床中间偷练，并把震脚等会发出响声的动作，都改为放松练。

这个小小的改动，更容易体悟到拳架单式里的精要。

无心即心！

找到初心的陈发科，不但打拳时间增加了，还格外用心揣摩拳架，而不是简单的照猫画虎。

这样，更容易领悟到拳架招法的技击含义。这就是为什么陈发科没学过推手，但一试手就能把带自己练拳的堂兄赢了！

本心在传统武术的学习中至关重要。大多数人习武的初心不正确，不是半途而废，就是一生碌碌无为。

极少数人或近乎绝望，或因为偶然事件绝望，经历心死神活，才意外地找到了本心。这正是无心即心。

比如某传武大师大病了一场，躺在床上半年不能动，四肢无力，才突然明白了太极用意不用力的奥秘。

比如形意拳大师郭云深因为杀人入狱，肩上有枷板，脚上有重铐，迈不开步，出不了长拳，才发明了半步崩拳。

从这个意义上说，任何一门技艺，最终都不是老师教会的，而是学生找到本心后，自己用心学会的。

陈发科万年拳照！

自然练功

一代宗师陈发科找到初心时，年仅14岁。

那个年纪，正是练太极、学武术的最佳年龄。

我们大多早就过了这个年龄，又不知初心（本心）在哪里。要身心齐飞，复制陈发科走过的路，还有机会吗？

答案是肯定的：有！有机会！

错过了20岁以下的最佳年龄，可以通过自然打坐，把自己的身体松开、松透、松空。恢复到20岁以前，甚至回归婴儿身。然后再练全凭心意用功夫的真太极！

这样练太极，就是张三丰创立太极拳的本意：为打坐久了的道士活动筋骨，达到益寿延年不老春。

找不到本心，可以通过学习自然打坐和自然练功，来慢慢修掉后天心，彻底回归自在本心，建立本心思维，灵感思考。

其实，无论是武术还是修行，根本都是修心性，而不是简单练。其实，我们的本心就是太极，真太极就在我们心里。

心花怒放时，太极在叩门！

这一切的关键，就是自然打坐，就是自然练功再出发！这也是拯救太极拳的唯一机会。

马可五年走遍中国见到的民间高人，55岁因病从自然打坐和站桩入手学太极，一年一身病没了，两年推手无敌，三年打人如走路！

如果你都人到中年了，还每天低头用你的后天心去埋头苦练，基本就没戏了。

太极拳是聪明拳，是智慧拳，不是苦练练出来的，而是明白出来的！

相关资料：太极网：太极拳宗师陈发科
https://www.taiji.net.cn/article-14500-1.html

作者：马可中国 2020年07月23日初稿 2024年7月5日定稿

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马可同学（左一）2023在大连