徒步旅行安全指南：如何避免户外事故

三湘都市报通讯员 宋科铖 全媒体记者 丁鹏志

5月3日，贡嘎大环线发现一人遇难；5月18日、19日武功山两人因心脏疾病与失温遇难......5月中旬后，户外徒步活动逐渐进入黄金时间，一些安全事故也随之而来。郊野徒步、爬山等户外运动看似轻松简单，实则危险重重，徒步爱好者们该如何增加自身的安全保障？5月27日，记者就户外徒步的一些注意事项咨询了专业户外人，他们建议，进行户外徒步前要做好充分准备和了解，可以遵循“STOP”“433”“三人成团”等原则。

户外热持续扩容，年轻人爱上徒步

自去年冬天开始，与专业户外运动场景深度绑定的冲锋衣火热出圈，一跃成为大众消费市场“时尚”单品，今年春季，户外热度仍持续上升，从溯溪到露营、从徒步到骑行，大量年轻人涌入户外运动。据“小红书”公布的数据，2023年户外笔记发布数量达到1.3亿，同比增长270%，笔记阅读量超过6225亿，同比增长570%。

（徒步爱好者行走张家界槟榔谷。受访者供图）

在携程等OTA平台，有关户外徒步线路的产品也在不断增加，并且报名人数居高不下。携程工作人员胡新月介绍：“自哈巴雪山解封以来，报名参团人数激增，‘五一’期间登山预订提前半个月售罄，其中80%是30岁以下年轻人。”

一句“少于人纠缠，多看大自然”让户外圈涌入大量新玩家，其实在十多年前，徒步还是相对小众的运动，参与者大多进行重装徒步和长线徒步，对于专业性要求较高。但近两年，年轻人群开始加入徒步运动中，在城市周边或景区进行短线徒步运动。

（徒步爱好者行走武功山反穿路线。宋科铖 摄）

从事户外工作十年的张家界槟榔谷向导秦贵林向记者介绍：“2024年以来，来槟榔谷户外徒步的人在不断增加，其中多了不少年轻的面孔。”

低估风险是悲剧发生的重要原因

5月中旬后，随着气温的升高，户外条件苛刻程度相对下降，户外运动进入黄金时间段。然而随着户外人数的增多，渐渐地也暴露出一些安全隐患。

郊野徒步、爬山等户外运动看似轻松简单，实则危险重重，极端天气、方向迷失、野生动物等问题都会为户外运动带来风险和挑战。秦贵林介绍，“户外风潮升温后，很多新入门的‘小白’在缺乏常识和准备的情况下，带着一腔热血便走入自然当中。低估风险往往是悲剧发生的重要原因。”

“在不熟悉的线路，一定要找一个向导。如果不熟悉环境线路，并且缺乏一定的户外知识，很容易被困山中。”秦贵林说。

【安全指南】

自然景色虽好，但也一定要注意其中的隐患，既要保护好自身安全也要保护好自然环境，咨询专业户外人士对刚开始或是准备进入户外的爱好者给出了安全建议。

【应对原则】

“STOP通用原则”：即Stay（待在原地）、Think（思考）、Observe（观察）、Plan（计划）。

“433原则”：4分体力到达目的地，3分体力返回，3分体力应对紧急情况。

“三人成团”：野生路线，至少3人以上共同出行。

“装备原则”：徒步最好不要用新装备，新装备先去安全、简单的路线试用再正式使用。

【准备工作】

健康检查：确保身体状况适合长时间户外活动。

路线规划：提前规划路线，了解目的地环境特点及天气变化，陌生环境寻找合适向导带领。

装备准备：选择合适的徒步装备，包括服装、鞋子、背包、导航工具等。

食物与水：携带充足的食物和水，以及必要的营养补给品。

急救知识：掌握基本的野外急救知识和技能。

【安全事项】

天气预报：出发前和行进中时刻关注天气变化，避免遭遇恶劣气候。

团队协作：保持队伍紧密，不要单独行动，确保随时可以互相支援。

环境保护：尊重自然环境，遵循“不留痕迹”原则，减少对生态的影响。

野生动物：学习如何应对可能遇到的野生动物，避免干扰它们。

应急准备：随身携带应急设备，如哨子、手电筒、多功能刀具等。