国内最美25条徒步路线，一生必走一次！

徒步—丈量地球

身体和心灵一起上路

中华大地960万平方公里的土地上

蕴藏着数不尽的绝美风光

从壮美的雪域高原到秀美的江南水乡

从古老神秘的王朝到日新月异的网红都市

从藏域虔诚的信仰到岭南丰富的饮食文化

........

总有一个地方触动着我们行走的欲望

总有一片风景诱惑着向往自由的心灵

徒步，一种最接近身体和灵魂的方式

当脚步离喧嚣的人群越来越远

心灵就离本真的灵魂越来越近

我们背起简单的行囊

慢慢行走，不再思索生命的意义

任凭思绪漫游，回归最纯粹的自然

身体在“地狱”中修行，眼睛却在天堂

徒步，看见生存之外的另一种可能

雪山、草原、荒漠、湖泊、森林...

那些车马无法到达的地方

却让户外人乐此不疲

国内25条经典徒步路线

每一条都值得一生去走一次

如果只能选择一条，你疫情结束后最想去哪里？（文章最后可以为你想去的地方投票哦！）

一生必去的25条经典徒步路线

1. 珠峰东坡大本营（噶玛沟）

路线地点：西藏日喀则

徒步最佳季节：5月 ~ 10月

珠峰东坡（Everest’s eastern face ）噶玛沟环线，它被誉为“世界十大景观”之一，“世界最美丽的山谷”、 “世界十大经典徒步线路之一”。这条路线集雪山盛宴、高原草甸、湿地、湖泊、冰川、森林等多种景观，沿途风景非常震撼。

其中最令人向往的就是能从东侧观赏珠穆朗玛峰，且可将另外两座8000+雪山洛子峰和马卡鲁峰，以及美丽的珠穆郎卓、嘎玛岗日等众多6、7000米的雪山群尽收眼底。这里海拔高、气候多变、人迹罕至，是无数户外爱好者向往的自我挑战之地。

2. 希夏邦马徒步

路线地点：西藏聂拉木县境内

徒步最佳季节：4 月~5 月和10 月~ 11 月

喜马拉雅山脉的另一座8000米雪山，希夏邦马Shishapangma海拔8027米，是世界上排名第14位的高峰，也是唯一一座完全坐落于中国境内的8000米级山峰。希夏邦马由三个高度相近山峰组成，主峰旁边分别有8008米7966米的两个峰尖。

关于它的徒步路线鲜为人知，但它的景色却叹为观止。希夏邦马徒步分为大小两个环线。大环线从南、北、东坡三个角度围绕希夏邦马徒步，从各个角度欣赏80000米级，7000米级雪山。小环线也是一场雪山盛宴。

3. 库拉冈日

路线地点：西藏洛扎县

徒步最佳季节：4月~6 月和9月~11 月

库拉岗日（Kula Kangri），其实是一座山的名字。它位于西藏山南地区洛扎县境内，距离拉萨270公里，是西藏中部地区“四大神山”之一。海拔7538米，它是西藏吐蕃时期称作“世界形成之九神”之一。与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰。

库拉岗日（Kula Kangri）是山南地区的最高峰，目前还尚未开发，仍然是鲜有人知的秘境。库拉岗日徒步即是围绕库拉岗日群山的徒步穿越路线。沿途6座7000米以上的山峰，从主峰东面及东北面相依而立，构成库拉冈日雪山群，被誉为小安纳普尔。

4. 冈仁波齐转山

路线地点：西藏阿里地区

徒步最佳季节：5月 ~ 10月

冈仁波齐位于阿里地区普兰县境内，阿里四河：马泉河、象泉河、狮泉河、孔雀河从冈仁波齐四方流出，分别是雅鲁藏布江、印度河、恒河的源头。同时它又是佛经中所称的“大雪山”，藏语意为“宝贝雪山”，梵语意为“湿婆的天堂”。

印度教把它看作湿婆神的化身，耆那教认为它是创教人筏陀摩那获得解脱之地，佛教把它视为世界的中心－须弥山，苯教认为它是众神的居所。因此每年都会有大量来自印度、不丹、尼泊尔等及我国的信徒不远千里，历尽艰辛来到冈仁波齐转山。

5. 徒步雅鲁藏布江

路线地点：西藏米林县

徒步最佳季节：9月初—10月中旬

雅鲁藏布大峡谷位于中国西藏雅鲁藏布江下游，是一个围绕着喜马拉雅山东端的最高峰——南迦巴瓦峰（海拔7782 米）做了一个马蹄形大拐弯的奇特峡谷。南迦巴瓦峰巍峨挺拔，直入云端。峰岭上冰川悬垂，云雾缭绕，气象万千。

雅鲁藏布峡谷北起米林县的大渡卡村，南到墨脱县巴昔卡村。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，而至今能全程穿越的人却寥寥无几。

6. 念青冬—萨普徒步

路线地点：昌都、林芝和那曲交界

徒步最佳季节：7月初~10月中旬

念青东的美源于它所处的地理位置，其所属的念青唐古拉山脉，是雅鲁藏布江和怒江的分水岭，把西藏分为藏北、藏南、藏东南三个区域。作为藏地鲜有人至的秘境，这里原生态的雪山、冰川、高山海子具有无法抵抗的吸引力。

这里有着数百座海拔6000米以上的未登峰，这里有着数不清的高山湖泊，碧蓝如海；这里可以近距离的接触雪山冰川，有最原始的风光；这里的植被垂直分布明显，地貌多样。你能想到的绝大多数地貌在这里都可以看到。

7. 阿尼玛卿转山

路线地点：青海省果洛州玛沁县

徒步最佳季节：4月底~6月初，9月~10月

雄伟壮丽的阿尼玛卿雪山在藏语中意为“黄河流经的大雪山爷爷”，它和西藏的冈仁波钦、云南的梅里雪山、玉树的尕朵觉沃并称“四大神山”。阿尼玛卿雪山不仅自然风光旖旎，而且迷人的传说更给她笼罩了一层神秘色彩。

徒步一般要花七、八天时间，沿途条件艰苦，但在转山途中，与之伴随的是奇异的地貌，嶙峋的怪石，变幻莫测的气象，清澈的激流，晶莹的冰川以及各类野生动物。转山，不止是一个旅程，更像是一次心灵的朝圣。

8. 乌孙古道

路线地点：新疆天山南北

徒步最佳季节：5月 ~ 10月

乌孙古道、狼塔C线、夏特古道，是新疆最为知名的三条顶级的徒步线路，对爱好徒步的人群具有极大的诱惑力。每条古道都有数百年沧桑的历史，乌孙古道是一条极其艰难的穿越天山南北的古道。

北衔准噶尔盆地，南控塔里木绿洲，全程130公里左右，要翻越2座达坂（最高海拔为3800米的阿克布拉克达坂）。你会看见悠旷的草地，也会遇见被号称天堂湖的阿克库勒湖，清清湖水映衬着雪山的倒影，在阳光下显得十分温馨。

9. 夏特古道

路线地点：新疆天山山脉

徒步最佳季节：6月初~10月上旬

夏特古道北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子，它沟通天山南北，全长120公里，是北疆通往南疆的捷径，是丝绸之路上最为险峻的一条著名古隘道。夏特古道承载着太多太厚重的历史，有过太多太炫目的辉煌。

夏特古道是集考古和探险为一体的高难度徒步探险线路，100多公里天山北麓的蓝松白雪，确是这个地球上最美的地带。夏特古道穿越主要有三大危险，第一是冰川，第二是野生动物，第三是冰河。

10. 狼塔徒步

路线地点：新疆天山山脉

徒步最佳季节：8月~10月上旬

哈萨克语中，狼塔意为：有群狼守护的塔山。而狼塔C线，隐藏在北天山的支脉依连哈比尔尕山深处，和夏特古道、乌孙古道并称为新疆最为顶级的三条徒步线路，新疆本地的驴友这样评价三条古道：夏特古道名气最大，乌孙古道风景最美，狼塔C线难度最大。

全程版的狼C徒步起点在呼图壁县的白杨沟煤矿，终点在前往巴伦台镇的218国道506公里路碑处，全程200公里，连续翻越5个平均海拔超过3500米的达坂。 狼塔C线在历史人文、自然生态、登山探险等方面的特殊价值，引起了众多徒步爱好者。

11. 博格达环线

路线地点：新疆阜康市

徒步最佳季节：6月~10月

在天山的诸多主峰之中，博格达并非最高，其海拔高度也仅能排名第三，然而它的名气却远在诸峰之上。博格达峰长期以来，在西部各民族的心目中，博格达是最富有神性的山峰，它一直被人们视为神灵之宅、紫气之源而加以膜拜。

此次穿越线路是围绕东天山最高峰博格达峰5445米为环线的穿越线路。能在一日之内可见到四季之景，全长约90公里，需要翻越五座3000米以上的大阪，最高为4125米的简单大阪。 难度非常大，对体力耐力有很高的要求。

12. 喀纳斯环线

路线地点：新疆阿尔泰山

徒步最佳季节： 6月~9月

去过喀纳斯的人，无论怎样极尽赞美地描述她都不过分：葱郁连绵的群山间，笼罩着薄雾的喀纳斯湖宁静神秘，秀美绝伦，而徒步是更能深入了解美景的方法。新疆喀纳斯徒步的皇冠之作，雪藏罕有人至的绝色风光，是喀纳斯大湖区的处女地。

你会途经欧式边境村寨白哈巴村，近距离观赏神秘莫测的喀纳斯湖，亲临禾木最佳摄影地点将台拍摄日出。你会穿越高山草原，行走挺拔茂密白桦林区，从喀纳斯徒步至湖墨水清的小黑湖，到达雪山环绕的美丽村落，流连“神的自留地”禾木。

13. 贡嘎大环线

路线地点：四川甘孜藏族自治州

徒步最佳季节：7月 ~ 10月

贡嘎山（英文名Minya Konka）位于中国四川省甘孜藏族自治州康定县境内，主峰海拔7556米，是横断山脉的第一高峰，位列喜马拉雅、喀喇昆仑和兴都库主峰之后，高度排名第四位。贡嘎山是所有7000米以上山峰中位置最靠东的，也是四川省第一高峰，因此被称为“蜀山之王”。

贡嘎山周边的山地里每年都有数千人徒步旅行。雪山、冰川、温泉、河谷和湖泊被一条条交通线联系起来，人们可以根据自己的需求，规划适合于自己的徒步旅行。大多数徒步者更多选择贡嘎北线老榆林穿越或贡嘎西南坡穿越，两条路线风景各有千秋，很难取舍。

14. 洛克线

路线地点：四川省甘孜藏族自治州

徒步最佳季节：9月 ~ 10月

1928年3月，澳籍美国植物学家、探险家约瑟夫·洛克，在木里王的帮助下，从木里出发，穿越稻城、亚丁等地，深入贡嘎岭地区；他两次穿越稻城亚丁之后，在美国《国家地理杂志》发表了他撰写的文章和拍摄的照片。约瑟夫·洛克探险时从木里穿越到贡嘎岭地区的这条线路，就是后人所说“洛克线”。

尼汝到亚丁，徒步穿越120公里，纯徒步历时5天。海拔最低点2100米，最高点4800米。尼汝到亚丁的徒步穿越基本是原始生态的探路性质线路。此段徒步遇见的美景用百里画廊来形容似乎有点轻浮。5天的穿越中会途径高山湖泊、草甸、雪山、冰川、峡谷等多地貌风景。

15. 格聂徒步

路线地点：四川省甘孜藏族自治州

徒步最佳季节：5月~10月

格聂神山，位于四川理塘县，四川第三高山，康南第一峰，胜乐金刚的八大金刚妙语圣地之一。在藏地，胜乐金刚的圣地除了喜马拉雅山，就是格聂神山。这座遗世独立的第十三女神，正召唤着每一个热爱自然、热爱雪山的人走进她的世界，开启一座阳光照耀着的“圣地之门”。

格聂徒步以海拔6204米的格聂山为中心，我们走的是经典的格聂C线徒步。沿途由山峰、原始森林、草原、湖泊、温泉、寺庙、藏乡风情构成。整个路线具有神、奇、雄、秀的特色， 格聂山主峰终年白雪皑皑。

16. 长坪沟—毕棚沟

路线地点：四川省阿坝藏族羌族自治州

徒步最佳季节：4月~11月

四姑娘山，海拔6250米，位于东经102.9度，北纬31.1度，坐落在横断山脉的东北部，由岷江和大渡河分割而形成的邛崃山山脉的中段，四川省小金县和汶川县的交界处，主峰是著名的四姑娘峰（幺峰），海拔6250米，在四川境内仅次于贡嘎山，享有"蜀山皇后"美誉。

长坪沟—毕棚沟线路围绕四姑娘山，从长坪沟穿越到达理县米亚罗的毕棚沟，是国内风景绝美的高原穿越路线之一，排名中国十大经典穿越路线之六 。

17. 龙眼穿越

路线地点：四川省阿坝藏族羌族自治州

徒步最佳季节：5月 ~ 10月

龙眼，位于四川省四姑娘山大山深处。龙眼四周被海拔5千米左右的雪山环绕，山腰处数十条瀑布飞流而下，小的几十米高，大的上百米，其中一处自山腰一洞中喷射而下，落入下面石台分成几股，再下，再分，颇为壮观，如龙吐水，故名“龙眼”。

龙眼穿越，有四条不同的进山路线，四条路线分别是日隆的海子沟、长坪沟，老卧龙的耙子桥和耿达进入风景也各不相同，时间和路程也相差甚远。按照普通驴友体力，最快的穿越线路需要徒步6天，最长的路线大概在12天左右可以走完。

18. 七藏沟

路线地点：四川省阿坝藏族羌族自治州

徒步最佳季节：6月 ~ 10月

七藏沟，位于四川省西北、川主寺镇北部，毗邻黄龙机场。在著名的黄龙景区和九寨沟景区的后山部分。方圆约五十平方公里，其间草深木繁，高峰林立，溪水潺潺却渺无人烟。七藏沟由卡卡沟、阿翁沟、红星沟等组成。

七藏沟最大的魅力，在于它的原始和安详，沿路的风景，行走在海拔将近4000米的山沟里，呼吸着最原始的空气，来到豁然开朗的长海子，碧波荡漾的红星海子，在湛蓝的天空底下尤为壮观。

19. 雨崩徒步

路线地点：云南梅里雪山东麓德钦县

徒步最佳季节：10月—次年5月

梅里雪山，是藏区八大神山之首，在藏地文化中有着举足轻重的地位，每年都会有成千上万的藏民们不远万里，来到梅里转山，以表达他们对神山的崇敬。

雨崩曾经是与世隔绝的村落，静静地守候着梅里圣境。全村分为上雨崩与下雨崩，村民不超过60户，他们世世代代都以古老质朴的生活方式祭奠着远古的先辈与梅里的神灵。

20. 虎跳峡徒步

路线地点：云南省香格里拉市

徒步最佳季节：4~6月和9~10月

虎跳峡作为中国最深的峡谷之一，发源自青海格拉丹东雪山的金沙江，千里迢迢奔腾至此。在这个过程当中，遇到了玉龙雪山哈巴，雪山的阻挡，原本平静祥和的江水，顿时变得波涛汹涌，虎跳峡，是万里长江第一大峡谷，横穿哈吧和玉龙雪山之间，正是因为曾经有猛虎，跳跃江心石而过江的传说，因此而得名虎跳峡。

在虎跳峡的两岸，分别是哈巴雪山与玉龙雪山。两侧峭壁千仞，自谷底到山顶，的落差高达3000多米，比美国科罗拉多大峡谷还要深1500多米。虎跳峡的险峻壮美早已传名，吸引各种肤色、不同语言的山友来此徒步。

21. 五台山徒步

路线地点：山西省忻州市

徒步最佳季节：5月 和 9月

五台山，因其五座主峰峰顶平缓有如垒土之台而得名。位于山西省东北部的佛教圣地五台山自东汉开始建庙，至今已有两千年历史，现保存比较完整、有宗教活动场所证书的寺庙68座，是中国现存最大、最集中的寺庙群。

这些寺庙多事依山就势、错落有致形成了一个山环水抱、藏风聚气、与自然和谐统一的古代建筑群。俗话说:"五台归来不看庙。分别供奉着文殊菩萨的五个法身，又称五方文殊。

22. 扎尕那徒步

路线地点：甘肃省甘南藏族自治州迭部县

徒步最佳季节：5月~9月

扎尕那，藏语为“石匣子”，位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内。2009年，被中国国家地理评选为“中国十大非著名山峰”。扎尕那更多时候指的是藏寨，是由四个村子组成：达日、代巴、业日和东哇村。

扎尕那迭山穿越，是中国著名的穿越线路。迭部山是位于秦岭山脉与昆仑山脉衔接的一段山脉，广义上的迭部山属西秦岭，迭山最高海拔超过4800米。每年的7月初，正是格桑花盛开的季节，草原山坡台地上，满眼都是各种颜色各种形状的格桑花！

23. 太行山

路线地点：山西与河南交界

徒步最佳季节：5月 ~ 10月

“ 南太行”，位于河南省境内的太行山，壁立千仞，飞瀑流泉，雄秀兼具。南太行山里掩映着很多古老村落，一幢幢的石房子依山顺势坐落在山崖上，当地人为了适应自然环境而创造了独特的生活方式，他们默默无闻，身上却最能体现不畏艰险、建设家园的“太行精神”。

太行山，把最美的一段给了河南—中国国家地理。不同于北太行与西太行的荒凉，南太行集山之险峻，水之秀丽，古之村落，是风景与文化兼具的一条徒步路线。

24. 武功山

路线地点：江西省中西部

徒步最佳季节：5月 ~ 10月

武功山坐落于我国江西省中西部，属罗霄山脉北支，地跨江西萍乡市芦溪县、吉安市安福县，宜春市袁州区，绵延120余千米，总面积约970平方千米。气候温和，四季分明，景色秀美。

对于徒步者来说，搭帐篷、看星空、看日出云海，那种晚上躺在帐篷里看星星的感觉，会让你终生难忘。十万亩的高山草甸，连绵起伏，勾勒出一条条柔软的曲线，无边无际的壮阔草甸令众多驴友为之倾倒，堪称武功山的精华。

25. 腾格里沙漠

路线地点：内蒙古阿拉善

徒步最佳季节：4月~5月 ~和9月~10月

腾格里沙漠是中国第四大沙漠，面积达到4.3万平方公里，

沙漠内部，沙丘、湖盆、盐沼、草滩、山地及平原交错分布。这里还有大小共计422个湖盆，其中有251个有积水，主要为泉水补给和临时集水，耳熟能详的天鹅湖、太阳湖、月亮湖、星星湖就是这类残留湖。

五湖连穿则更加深度，全程徒步50公里，一次行走腾格里著名的五个湖泊，天鹅湖、乌兰湖、苏海图湖、太阳湖等五个湖泊。沙漠游玩时间更多，难度相对增加。

25条国内经典徒步路线

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