上海气温即将飙升，你准备好了吗？

前两天，

上海终于凉快啦！

相较于昨日23℃左右的最高气温，

今天的气温略有“反弹”~

今天多云到阴，局部地区有短时小雨，北到东北风3~4级。白天升温比较明显，最高气温可达27℃，最低气温在22℃左右。相对湿度95%~60%。

周三至本周末上海将处在副热带高压北缘，天气以多云为主，云越来越少，雨越来越小。气温多维持在22℃~29℃，正是夏末初秋的好天气。

秋乏是一种自然现象。夏天晚睡早起，秋凉后应改为早睡早起，注意不要熬夜，切忌过劳。

适当午睡可帮助恢复精力，消除困倦。午睡时间可选择饭后半小时左右，休息20~30分钟为宜。

适当运动可缓解大脑疲劳，是对抗秋乏的有力武器。跑步、打拳、跳绳、登山或八段锦、太极拳等运动，可促进人体的神经、心血管和呼吸系统健康。注意运动量不宜过大，温差逐渐加大，也不要太早晨练。秋季气候干燥，人体容易因为缺水而导致疲乏，

秋季日照时间变短，人体分泌褪黑素增多，抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感到情绪低落。因此，秋季应多晒太阳，逛逛公园、游览山水，有助不良情绪宣泄，避免悲秋。

上海早晚虽有凉意，但离真正的秋天尚有一段距离。历史数据统计来看，徐家汇站常年平均入秋时间也要到10月5日左右。

静宝提醒：

近期温差较大，

体感微凉，

记得带伞添衣哦！

特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!