登山徒步：孩子们成长的助推器

深圳市政协委员张弓在市政协七届四次会议上，提出《关于落实国家新课标，推广青少年登山徒步运动，解决中小学生“脆皮空心”问题的建议》，而他的观察和思考，是从自己的女儿开始的

在前来参加深圳市政协七届四次会议的政协委员中，张弓的辨识度很高。他身着红色运动衣，步伐矫健，略显单薄的衣着在这一轮低温天气下，格外引人留意。这件功能性速干衣也是他特意选择的衣着，虽然看着不厚，却十分保暖。“我是一个登山运动爱好者，近年来致力于登山运动在青少年群体中的普及。今天的这身穿着表达了我对运动的态度，呼吁大家都重视健康议题。”

记者了解到，张弓是暨南大学生命科学技术学院教授，也是基因检测领域的优秀科学家，还是国际人类蛋白质组计划共同主席，这次是作为科学技术协会界委员参加政协会议。而这次他带来的主要提案之一——《关于落实国家新课标，推广青少年登山徒步运动，解决中小学生“脆皮空心”问题的建议》，是关于青少年教育问题的。张弓呼吁深圳在学校内推广青少年登山户外运动，以此解决当下普遍存在的中小学生“脆皮”和“空心”的问题。

一位科学家委员，为什么执着于这样一份教育提案？日前，晶报记者专访了张弓，才发现这个提案背后的故事，可以从他的女儿讲起。

整整一年前，2023年1月30日，张弓的女儿张妙依在四姑娘山登上海拔4900米平台。

登山重塑孩子心性

张弓的女儿张妙依小时候的运动能力相较于同龄人来说发育得较晚。为此，张弓在女儿一岁时就为她测全基因组，发现了她在营养上的基因缺陷，及时通过饮食补正，很快就在发育上追了上来。

但随着学业负担的加重，张妙依也开始近视，还有脊柱侧弯的健康问题。

有一天，张妙依看了一本书，突然就跟张弓说，自己想去爬贡嘎雪山。“一般的家长可能觉得这么小的小孩爬雪山是异想天开，因为我在德国留学的时候，是阿尔卑斯登山协会会员，我自己体能也很差，但在欧洲时我登过几座山，具备登山的知识和能力。小孩去登雪山这个事情，全世界几乎都没有先例，但我并不觉得是天方夜谭。”

后来通过一系列调研，张弓开始带着孩子做登山的相关准备。在科学的训练保障体系下，张妙依开始尝试高海拔登山项目。张妙依8岁时，张弓开始带着她攀登5025米海拔的四姑娘山大峰，“因为那是相对容易登顶的极高山，但一共冲击了三次，才成功登顶。”

2022年7月，张妙依接受下肢力量测试。

有了成功的登顶经验，张妙依自己就想向更高的山峰发起挑战。2023年7月，9岁的张妙依成功登顶了海拔6178米的青海玉珠峰，打破了国内无氧登顶玉珠峰的最小年龄纪录。张弓提到，他坚持让张妙依攀登玉珠峰的全程都要自己背负全部的生存装备，“包括食物、水、衣物等，总重将近8公斤，是她体重的三分之一，这是一般人登山背负能力的极限。走得慢就慢慢走，就算登不了顶，下次再来就是，但安全的红线决不能逾越。这跟开车必须系安全带是一个道理。这些装备能让她在玉珠峰全年最恶劣的天气下独自生存24小时，等待救援。”

而伴随而来的，还有张妙依在身体素质和心性上的巨大提升。“登山之后，我发现我的孩子像变了一个人似的，以前特别不敢挑战新的东西，总会说我不会我不行，但通过多次登山的尝试和挑战，她就深刻体会到，哪怕是全世界没有人做过的事情，只要是她努力下去做，终有一天是能够成功的，她的口头禅也变成了，‘我一定行’，还有，‘下次我一定行！’”

此外，登山运动使得张妙依的脊柱侧弯不知不觉间康复，近视度数快速增长的势头也被彻底遏制。

张妙依在一对一高山协作指导下登山。

也正因为看到女儿身上可喜的变化，让张弓感觉到“试验成功了”，“我自己的小孩行，那我能不能也带着其他小孩一起上？”后来他就与深圳等地的体能专家一起突破了很多理论误区，甚至颠覆了很多人的认知，提出青少年比成人更适合攀登雪山，并逐渐形成了一套青少年登山体系，包含科学的训练、营养的保障，以及科技的加持。“有了这套体系之后，我们就敢带着别的孩子去登山，虽然有的成功（登顶）了，有的没有成功，但每个孩子身上都有了很大的改变。”

深圳有资源推广青少年登山运动

“处于义务教育阶段的中小学生是祖国未来的希望，但当前中小学生‘脆皮空心’的问题十分严重。”张弓在提案开头写道。“脆皮”是指身体素质差，据深圳市卫健委数据显示，2020年深圳中小学生肥胖率22.47%，近视率超过60%，且都在逐年升高。而“空心”则是指中小学生中的心理健康问题日益严峻。

张弓留意到，在教育部2022年印发的《义务教育“体育与健康”课程标准》中，专项运动技能课程就包含“生存探险类项目”，如登山、攀岩等。而相比于攀岩，登山和徒步相对容易组织，对场地要求也不高，投入小、收获也非常大。“并不一定是要爬雪山，爬泰山、黄山，饱览中国的名川大山，哪怕是去爬梧桐山，也能够有所收获。”

深圳市政协委员张弓

张弓在提案中列举了学校组织徒步登山项目的多方面好处：登顶山峰的成就感和喜悦可以让每个孩子都享受到；在户外运动充分接受紫外线，可有效遏制近视；对抑郁症、厌学等心理问题有很好的干预效果；普及防灾减灾知识，让孩子们具备在灾害来临时的逃生和自救能力。

而当前登山项目之所以没有在学校得到有效推广，张弓认为是学校以及家长等有关方面存在一定的误区，那就是认为户外运动容易发生危险。“事实上，据中国官方统计数据，我国境内合法的高海拔登山从2010年起就没有出过一起严重伤害事故。”

张弓提到，目前广州、东莞已经有部分小学全面推广青少年登山运动，包括在学校体育课组织相应的训练，收获了很好的效果，学生体质健康优良率一个学期之内从50.1%提升至73.9%。有的小学已经组建了高海拔登山队，准备在寒假登顶雪山。

“现在已经有专门针对青少年登山徒步的训练和保障体系，我自己也是这个体系的贡献者和实践者之一。深圳作为中国民间户外登山的发源地，登山户外运动有着很好的群众基础，如果落于人后，将十分可惜。”张弓表示，作为深圳市政协委员，他非常希望深圳利用好有利资源，如“430课后服务”等课堂形式和相应的社会资源等，率先迈出第一步推广青少年户外徒步登山运动，进而有效解决中小学生“脆皮空心”问题。

来源│晶报APP

记者：余梓宏

摄影：受访者供图

编辑：李慧芳