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警惕!不要轻易尝试未知事物,特别是身体健康需谨慎!

08-05

警惕!不要轻易尝试未知事物,特别是身体健康需谨慎!

我是属于那种能不动就不动的人,所以就是纯纯靠饮食来减脂的。

这个豆皮蔬菜卷我真的是太爱了,陪着我从120到90!

低卡低脂,高蛋白高纤维,简直就是“掉称神器”,真的不要轻易去尝试,除非是特别特别想瘦的朋友们!

晚上我一般拿来当代餐,吃个两卷就饱了,晚上睡觉前都不会感觉到饿,饱腹感还是很强的!

关键是比那些水煮菜好吃多了,馅料满满,有菜有肉,口感很丰富,所以也很好坚持

减脂期不知道吃啥的朋友们一起来看看吧!

准备食材:

  • 豆腐皮
  • 鸡胸肉
  • 生菜/黄瓜/胡萝卜/香菜/小葱

秘制酱汁:热油泼香蒜末白芝麻辣椒面,2勺生抽+1勺蚝油+1勺醋拌匀。

具体做法步骤:

对豆腥味比较敏感的可以把豆皮焯水2分钟,放凉备用。

吃不了葱和香菜的可以不放,主打一个喜欢吃啥就放啥!

蘸上酱汁吃起来酸辣爽口,里面的蔬菜也都很清甜爽口,怎么吃都不会腻!

蔬菜和肉还可以换着来,西红柿,土豆丝绿豆芽,牛肉等等,都是不会长肉肉的,放心炫!

我是圆圆,每天分享好吃好喝的,关注我持续为您输出美食配方~

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