赵雅芝告诉你：坚持运动与缺乏运动的惊人差异

“生命在于运动，不管老少都是如此。”

坚持运动和不经常运动的人，真的一眼就能看出差别，身体随着时间的流逝慢慢变老，皮肤和身材也会跟着变得老态龙钟。

那究竟“发福”到底有多暴露身体的衰老状态呢？看完下面这几组照片对比你就知道了，年纪越大才越应该要运动……

有很多人认为长期的运动健身，会变成自己印象中的“肌肉怪物”，其实现实中却是大大相反的效果。

因为大家印象中肌肉庞大，身宽体壮的健美身材，是需要长期的训练和控制饮食才能达到的，普通的健身并不会变成那个样子。

赵雅芝就是我们的不老女神，她在自己演唱会上展示自己肌肉的时候，真的让人惊呆了！怪不得赵雅芝会这么显年轻，原来她也经常运动和健身啊！

经常锻炼健身的人只会让身体看起来更加的健康，皮肤状态比同龄不运动的人更加的紧致，达到一个长期冻龄的效果。

不光是女人需要运动健身，男人健身和不健身的区别也很大，在印象中60岁的男人是什么样子？

是不是满脸褶子，弯腰驼背的，有个别身体差的老人甚至还要拄拐棍坐轮椅。

但是，看一下60岁健身的老人是怎样的一个状态，面部红润有光泽，脸上虽然也能看出岁月的痕迹，但是比很多同龄人状态要好的多。

再看一下他身体皮肤的状态，紧致光滑有弹性，如果不看脸可能你还会认为这是一个精壮的中男人。

普通人是这样的，明星其实也不例外，有很多明星都会健身美容，去保持自己的年轻状态，

但是也有一部分人平常几乎不运动，只靠护肤医美去维持紧致的皮肤，这两者有何差别呢？

年轻的时候漂亮好看这不是本事，只有年纪大了还能坚持锻炼，保持身体运动，这才是正真的本事，因为这只有这样才能将自己的身材管理保持一种健康的状态，皮肤当然也就会变的紧致有光泽了。

这也就是为什么有些明星年轻的时候平平无奇，到老了反而成了“老小区新装”了，这就是差距。

就算是老年人或者说是中年人，只要经常锻炼也可以直接“满60减20”，这些都不是梦。

坚持运动锻炼不仅可以保持身型，最重要的是会让自己的身体机能维持在一种正常的基准上，不会因为年纪大了，身材肥胖臃肿了而得上没必要得的病。

从我们身边的老人中就能看出，一般天天早晨晨跑，去公园锻炼的大爷大妈们，都比那些在家里天天窝着啥也不干的人强太多。

因为，身材臃肿会很容易导致高血压、高血糖、高脂血症，这几项都被称之为“老年病”，因为随着人的年纪越来越大，就会越来越不注重自己的身材和形象，就会变得不管不顾。

只要是自己想吃想喝的都会满足自己，而且还不出去运动，这样就会让自己的身体出现各种各样的问题。

其实这些问题只要平常少量的锻炼身体，哪怕说是饭后出去逛一逛走走路，这都是锻炼的一种方式。

当然，谁也不想等到老了，躺在床上什么都不能干，只能天天睡觉，想吃点什么好吃的，身体消化不了医生不让吃，天天就跟一个药罐子一样吧。

相信每个人都不会想要这样的，所以我们才应该从年轻的时候就养成爱锻炼爱健身的习惯，只有这样才可以保持年轻的体态。

如果觉得经常锻炼太累，还可以选择周期性的运动和锻炼，比如一周去2次健身房大练一下，其他的几天就在家中做一下瑜伽或者是在家附近跑跑步、散散步，这些都是对身体有帮助的事情。

但是千万要注意，在运动前要进行热身工作，要不然很容易在训练的过程中，肌肉拉伤或者是身体受伤。

运动后也不要掉以轻心，要适当的进行身体拉伸和放松，这样在第二天之后身体才不会那么的酸痛，肌肉也不会练成一大块一大块的，很不好看。

当然，除了要保持运动锻炼，还要学会打扮自己，不要觉得自己的年纪很大了，就应该要穿这个年纪才能穿的衣服，每个年纪都是可以尝试各种各样的风格的。

不是经常听别人说“心态年轻了，人也就会跟着年轻”。

《鹦鹉螺》这本杂志中就说到过，Why You Cant Help But Act Your Age：The surprising relationship between mindset and getting old （你为什么非得按照年龄去行事：心态和变老之间有着惊人的关系），这本杂志的作者是Anil Ananthaswamy。

这个提问很有意思，引发了很多人的思考，对啊！为什么就非得在什么年纪做什么事呢？

有些人觉得年轻人才去健身房健身，而有些人却觉得任何人都可以去健身房健身，每个人的想法虽然说都不一样，但是也没有任何一个人就非要肯定的说，你这个年纪就不能这样做。

成年人都是需要为自己的事情负责的，只要你想做的事情不是犯法的事情，那就随自己的心意，喜欢就去做，让自己开心一点，这不就是生命最初的意义吗？

运动也是一样的，它可以让人的皮肤变得容光焕发、活力四射，而且在一定程度下人会显得更加的有精神，满满的都是活力。

而且，当你拥有了好身材和好皮肤的时候，不管穿什么都会很好看，你的心情也就会变得很好，心态也就会跟着年轻，这会让自己在生活中更加的自信和阳光，生活会越来越快乐。

下面就让我们看看，那些网友晒出的妈妈爸爸们，到底有多冻龄。

这个妈妈48岁，在街上搀着自己的儿子，有人来采访，还以为两人是情侣关系，儿子27岁，但是站在一起就真的一点都看不出来，这也太年轻了吧！

还有风华姐的豪门姐妹已经62岁了，可是看起来还是很年轻，完全看不出已经62岁的年纪了。

这真的是让人目瞪口呆，这些人平常都是经常锻炼的人，这看来有必要为自己定制一份锻炼的计划了，这样可以防止变老，相当于运动医美了，老合适了。

下面这个妈妈40岁，陪着自己的儿子去拍婚纱照，被化妆师把两人当成是小情侣，到最后也不敢相信这两人是母子关系，还一直在问真的吗？

所以大家看完这么多生活中的真实例子后，能明白运动对身体的帮助有多大了吧？

所以在座的各位平时都运动吗？

欢迎在评论区留言讨论……

来源信息：

【1】官方账号科普中国2024-05-24《为什么有人显老，有人显年轻?原因就在这8 点....》

【2】官方账号中国临床营养网2024-06-14《坚持运动使人更年轻、聪明，睡觉不能“黑白颠倒“》

【3】官方账号央视网2023-07-30《经常运动和不运动的人，到底有什么区别?》

【4】官方账号爱泗洪2022-05-30《00后儿子陪妈妈再拍婚纱照，40岁妈妈因颜值太高被误认成情侣。视频来源:@川娃儿》

【5】博主本人账号疯华姐2023-07-09《48岁妈妈和62岁妈妈当豪门姐妹是什么体验!你们觉得两家人搭吗~》

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